Hari ini masih terbaring sakit. Sepertinya efek kecapean pulang dari luar kota tiga hari yang lalu. Wah...kalo emak-emak yang sakit kebayang ya repotnya di rumah. Apalagi emak-emak yang gak punya pembantu di rumah. Dilarang sakit seolah jadi maklumat. Yup...pernyataan untuk dilarang sakit seolah harus terpatri demi keharmonisan dan keutuhan rumah tangga. Gak kebayang kan klo seorang emak sakit. Wah cucian yang numpuk, setrikaueun, rumah berantakan, serta segudang kerjaan rumah lainnya. Hiihihi kok lebay amat ya. Padahal sakit kan manusiawi semua orang pasti mengalami tak terkecuali bagi emak-emak yang bekerja di luar rumah atau ibu rumah tangga.
Apalagi saat cuaca seperti sekarang. Hujan mendera setiap hari. Kadang panas tak tertahan. Tapi kita tidak boleh menyalahkan cuaca karena panas atau hujan itu adalah anugerah dari Allah yang harus disyukuri. Yang pasti cuaca apa pun, kondisi apa pun emak-emak dilarang sakit.
Nah saat sakit tak terelakkan lagi apa saja sih hal yang harus dilakukan seorang emak. Ini tips sederhana dari seorang emak yang sederhana pula hehe:
1. Berdoalah
Segala sakit datang dari Allah maka mintalah agar Allah mengangkat segala penyakit kita. Tegakkan sholat dan bermunajatlah. Isi waktu dengan membaca Al-Quran, sesungguhnya membaca Al-Quran itu adalah obat hati.
2. Beristirahatlah
Curilah waktu-waktu untuk istirahat saat suami sudah berangkat bekerja dan saat anak ke sekolah. Jika emak punya balita, beristirahalah saat balitanya bobo. Pejamkan mata rehat sejenak.
3. Periksalah Kotak Obat di Rumah
Jika demam masih berlanjut atau sakit masih dirasa, cek persediaan obat. Ambillah obat pereda sakit yang tersedia. Biasanya saya selalu tandai stok obat dari dokter, mencatat pula tanggalnya sehingga bisa dipakai sewaktu-waktu diperlukan. Namun, jika sakit berlanjut segera hubungi dokter ya Mak.
4. Pilah Pekerjaan Rumah
Pisahkan mana pekerjaan rumah yang urgen dan tidak urgen. Pekerjaan yang berat simpan nanti jika kondisi sudah pulih. Lakukan pekerjaan rumah yang ringan saja dulu. Contoh menyetrika bisa kita simpan di akhir pekan atau jika urgen setrikalah pakaian si kecil saja dulu. Begitu pun memasak, emak bisa memasak yang sederhana dulu saja yang tidak membutuhkan tenaga besar. Yang penting tercukupi kebutuhan sayur dan gizi keluarga.
5. Konsumsi Buah dan Sayur
Ini mah wajib agar kondisi cepat pulih. Buah dan sayur pun tidak perlu yang mahal. Jika persediaan buah dan sayur menipis, emak bisa minta tolong Pak Suami untuk membeli sepulang bekerja. Beri catatan buah dan sayur yang harus dibeli. Kebutuhan lain, emak bisa titipkan juga ke suami untuk membeli.
6. Air Putih, Doping Vitamin dan Madu
Minum air putih delapan gelas wajib hukumnya ya Mak. Dua sendok madu saat bangun tidur bisa turut memulihkan stamina emak-emak juga lho. Plus vitamin untuk menambah stamina. Minuman elektrolit dan beroksigen juga bagus untuk tubuh. Apalagi sekarang sedang tren infused water. Emak bisa membuatnya sendiri di rumah dengan cara yang mudah. Paduan lemon, jahe, daun mint untuk mengobati radang tenggorokan. Atau paduan apel, daun mint, dan biji selasih untuk stamina.
7. Pijatan dan Kasih Sayang Suami
Saat sakit, emak jangan sungkan untuk meminta tolong kepada suami memijit atau menyiapkan makan atau menyiapkan air hangat untuk kita. Percayalah obat yang mujarab itu adalah kasih sayang dan ketulusan suami saat merawat kita sakit. Pengertian dari Pak suami ini adalah pelipur dari segala sakit. Jika suami jauh teleponlah dan sampaikan tentang kondisi Emak ya.
8.Motivasi Diri
Sumber utama kesembuhan selain dari ridho Allah adalah dari diri sendiri. Tumbuhkan semangat dan motivasi diri, lihat buah hati dan orang tercinta. Insyaallah kesehatan kita akan pulih kembali sesuai dengan semangat dan motivasi diri.
9. Olah raga Teratur
Nanti kalau sudah pulih jangan lupa berolahraga ya Mak..ini penting agar Peredaran darah lancar dan fit setiap hari.
10.Positif Thinking
Berpikir positif menumbuhkan sikap positif. Apapun yang terjadi keep positif ya Mak.
Ok Mak..sekian dulu tips sederhananya ya. Jangan lupa sehat jangan lupa bahagia. Sayangi keluarga kita dengan menjaga kesehatan diri kita juga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar